명상은 조용히 지켜보는 일이다.
사물의 실상을 지켜보고 내면의 흐름을, 그리고
생각의 실상을 고요히 지켜보는 것이다.

달마는,
"마음을 살피는 한 가지의 일이
모든 현상을 거두어들인다"고 했다.

지식은 기억으로부터 온다.
그러나 지혜는 명상으로부터 온다.
지식은 밖에서 오지만
지혜는 안에서 움튼다.
안으로 마음의 흐름을 살피는 일.
이것을 기본으로 삼아야 한다.

모든 것이 최초의 한 생각에서 싹튼다.
이 최초의 한 생각을 지켜보는 것이 바로 명상 일 것입니다,